有(you)氧健(jian)身的十大好處

何謂有氧(yang)健(jian)身？有氧(yang)健(jian)身，就是在有氧(yang)代謝狀態下進行運動訓(xun)練(lian)(lian)，長時間運動可以使心(血液(ye)循環系(xi)統)、肺(呼吸系(xi)統)得到充分的(de)刺激(ji)，提(ti)高(gao)心、肺功(gong)能(neng)，從(cong)而讓全(quan)身各(ge)組織、器官得到良好的(de)氧(yang)氣和營養供應，維(wei)持最佳(jia)的(de)功(gong)能(neng)狀況。常見(jian)的(de)有氧(yang)健(jian)身器材主要包括跑步機(ji)、動感單車、健(jian)身車、登(deng)山機(ji)、太空漫步機(ji)等(deng)。 有氧(yang)訓(xun)練(lian)(lian)的(de)十大(da)好處 ：1.血液(ye)變得“富(fu)有”，增加血液(ye)中紅血球、白...